「感情に触れる」雑誌ハルメクの連載から

　雑誌「ハルメク」での連載3回目（最終回）です。１回目では、再考のツール「7つの視点」を。２回目では、下げるのツールの「ＤＮＡ呼吸」を紹介しました。最終回では、感情ケアの一番の肝となる「感情に触れる」のツールを紹介しました。

　触れるツールにもいろいろあるのですが、雑誌では文章だけでもなんとか伝わるものしか紹介できません。今回は「ありがとう瞑想」を紹介しました。ありがとう瞑想は、今注目されているマインドフルネス瞑想とほぼ同じものです。マインドフルネス瞑想は、それ単体で使われていますが、それは本当はとてももったいないこと。感情をケアするプロセスの中で使ってこそ、その真価が発揮されます。ここでは、プロセスとしての瞑想法の扱い方を紹介してありますので、興味のある方は、ぜひのぞいてみてください。