うつになると、2倍、3倍モードに入ります。
うつのリハビリ中のクライアントさんが、最近調子が悪いのです、というので「休めていないのでは？」と聞くと、「そんなことはありません、最近は本当に休んでいるのです」と答える場合が多いのです。そこでさらによく聞いてみると、以前は睡眠時間が4時間だったのが、今は7時間も寝るようになった、とか、以前は休日出勤をしていたが、最近は必ず1日は休むようにしています…などといいます。
2倍モードは、同じ刺激に対して、回復まで2倍の時間がかかる。元気な時なら1日の休みで回復するような仕事でも、2倍になったら、2日の休みでようやく解消できるのです。
しかも、ただ現状（2段階）に戻るだけ。もし2段階の人が1段階に回復しようとするなら、少なくも3日の休みが必要です。
4時間睡眠が7時間になった、以前に比べて確かに改善ですが、それでは足りない。以前との比較の効果で一時的には楽になったように感じても、結局2段階から卒業できていないので、しばらくしたら元に戻ります。その人が改善ペースに乗るには、例えば本来8時間睡眠が必要な人なら、少なくとも9時間の睡眠が必要になるのです。