感情のケアプログラムの入門講座を平日の夜、3回で学ぶ講座です。「概説」、「不安ケア」、「怒りケア」を2時間ずつ、3日に分けて実施します。感情を「下げる」「触れる」「考える」というケアプロセスを体験することができます。

感情のケア概説（ストレス・感情・自信の関係）

　日時：2019年10月9日（水）：19：00-21：00

不安ケア

　日時：2019年10月16日（水）：19：00-21：00

怒りケア

　日時：2019年10月13日（水）：19：00-21：00

場所：いずれの日もＪＩＣＡ東京（幡ヶ谷）予定　

　〒151-0066　東京都渋谷区西原2-49-5

　電話番号03-3485-7051（代表）

　〇会場はセミナールーム303（予定）

　〇ロビー階で入門手続きを終えた後、会場にお越しください。18：45から会場で受け付けます。

アクセス

　〇京王新線

　幡ヶ谷駅下車（南口出口）徒歩8分

　〇地下鉄千代田線・小田急線

　代々木上原駅下車（北口1出口）徒歩12分

　★　会場のJICA東京は住宅街にあるので、初めて夜にいらっしゃると迷うかもしれません。迷ったら、下園までメール下さい。

募集人員：各日10名（最少催行3名）

　〇開催日の1週間前までにお申し込みください。それを過ぎても参加可能な場合がありますので、お問い合わせください。

参加資格：健康であること（現在精神疾患等で受診中の方は、ご相談ください。）

受講料：概説4,000円（消費税込み）、不安ケア・怒りケア、それぞれ6,000円（消費税込み）

　　　　3講座一括申し込み14,000円（消費税込み）、再受講の場合は半額です。
　　（前日までキャンセルを受け付けます。その場合、手数料1,000円をひいた額をお返しします。）

　〇当日現金でお持ちいただいても結構ですし、事前振り込みでも結構です。

　振り込みの方は：

　ゆうちょ銀行への振り込みをお願いします。

　〇ゆうちょ銀行口座をお持ちの方は、

　　記号：17880、番号：9798531　下園壮太
　〇他行からふりこむ方、もしくは現金で振り込む方

　　振込先：ゆうちょ銀行、店名788、普通0979853 　下園壮太

　　（ATMで店名を入れるときは、「ナナ」、「ハチ」で検索すると、７や８を入力できます）　
　　　
応募要領：本HPのお問い合わせメールで、お申し込みください。その際は「〇月平日コース参加希望」と明記してください。

携帯などでお申し込みの方は、携帯の設定などで、こちらからの返信メールが届かないケースがあります。また、申し込みの際のメルアドが不正確な場合も、返信が届きません。数日以内にこちらからの返信がない場合、もう一度メールをください。その際は、念のため電話番号も付記してください。

受講に際して知っておいていただきたい事

〇19時からの開催なので、軽食をお持ちいただいて教室や施設内で食べても結構です。飲み物の自販機は施設内にもあります。

〇少し体を動かすエクササイズをすることがあります。女性の方は、スカートよりパンツ、ヒールの低い靴をお勧めします。

〇感情のケアのスキルは、個人ごとに使い方をアレンジしていくものです。エクササイズや振り返りでは、できるだけ個人的なアドバイスを差し上げられるよう、スタッフコーチが練習をお手伝いします。スタッフは、感情のケアプログラムを広げようとする有志で、ボランティアで関わってくれる方々です。

〇実際に使えるスキルを身に着けるため、ご自分の感情を扱いながらトレーニングします。どんな感情を扱えば安全に練習できるかは、講座で丁寧に案内します。もし、当日の体調等であまり自分の感情を扱いたくないと感じる場合は、遠慮せずに講師やコーチにお伝えください。別メニューを提示します。

〇感情のケアのスキルは、自分自身の心の中だけで使うものです。ただ、練習の段階では、自分の使い方がこれでいいのかを、コーチや受講者同士で話し合いながら進めていったほうが習得が早いので、エクササイズのたびに、「振り返り」の時間を設けます。

もちろん、話すことを無理強いされることはありませんし、自分の感情や悩みの内容そのものを話す必要はありません。スキルの使い方、このスキルが自分に合うかどうか、人はどう使っているの課などを話すのですが、もし、人と話すこと自体が得意ではない、今日ははそんな気分ではないという方がいらっしゃったら、講義が始まる前に講師に伝えていただくと、個人だけの振り返りができるように、配慮します。

　　　　　　会場案内図